na dlugo

ok. doczytałem się w innych tematach że najlepiej robić 3 cw na czworoglowe i 2 cw na dwuglowe. wiem ze RDL to nie jest klasyczny mc ale ten juz wykonuje w trakcie treningu plecow. mam nadzieje ze to juz ostateczna wersja domowego treningu na nogi: - wykroki ze sztangielkami 3x serie - przysiad bułgarski 3x serie - syzyfki 3x serie - żuraw 3x - [...]

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej

Witam rowerek stacjonarny - aeroby. Ile i jak często mogę kręcić aero a) na redukcji - czy mogę na czczo - czy mogę dwa razy dziennie 2-3x w tygodniu - jak długo kręcić i czy sam rowerek wystarczy b) na masę - czy mogę rano na czczo - optymalnie jak często żeby nie blokować wzrostu masy mięśniowej 1.Możesz. ale po co ? 2.Możesz, ale po co ? [...]

k***a długo tak nie pociągne... dobrze ze jutro DNT to od razu po robocie spac Ozzy... cicho.. bede miał szacun na dzielni %-)

170/93 i miesiac redu za mna tylko ze dlugo schodzilem z dodatniego bilansu dop od niedawna jestem na - jak zejde do 87 to bede zayebiscie szczesliwy

Dipy na maszynie z podparciem (jak na filmie) spokojnie można zrobić 5x10, ale z takimi zwykłymi jest już gorzej. Mecze je już długo i do 10 jeszcze nie doszłam ;-)

Trening: -Wrzuć nam dokładny plan treningu. -Koszykówka po treningu imo zły pomysł - Katabolizm -Aeroby po treningowe zrobił bym w formie rowerka/spokojnego biegu - max 20 minut. -Brzuszki, a6w - imo bez różnicy. -na wieczory spędzane z kobietą są tęż inne sposoby, hrhr Dieta: -źródło węgli - bardzo liche -brak tłuszczy - zainwestuj w oliwę z [...]

Gdy byłem na obozie rozmawiałem na ten temat z sensei 4dan, który to długo przebywał w japonii. Zapytany o broń w Kyokushin odpowiedział, że oficjalnie nie ma ŻADNEJ broni. Jest to jedynie dodatek z obozów, tak jak treningi z tarczą, czy workiem. Chyba żadna sekcja, którą znam nie uczy tego. W japonii przynajmniej, w rodzinnym dojo w Honbu nie ma [...]

Ja zamawiałem tylko te witaminki dla opłacenia abonamentu i faktycznie czekałem dosyć długo na dostawę. Acid - witaj z powrotem, nie wybierasz się czasem w moje strony? Pozdrawiam Nicolai

@TOMINATOR - rozumiem Twoja rozzalona postawe, ja tez czasami uzalam sie nad soba, ale staram sie aby nie zajmowalo to dlugo :) piszesz o ksiazce, ktorej niestety nie czytalem, ale prosze podrzuc pelny tytul i autora chetnie zajrze do niej. W sumie pare ksiazek przeczytalem i czytam dalej, Mateuszowi tez polecam czytanie ksiazek, moze nakieruja go [...]

tren A Dose jak i PMP oba dobre treny, z Dose tren Enan gdzieś szału nie robił albo po porsostu juz za długo na trenie Mix z genamedu jakieś pól roku temu bdb

Witam. Ja już w pracy i biorę się za sprawozdania. W końcu jakoś ta pogoda wyglada z rana, ciekawe na jak długo.

jabi mam jeszcze pytanie co do baterii, bo nie wiem czy ją formatowac. czytałem troche na różnych forach i tam pisali żeby nie, bo to jest już bateria nowej generacji i żeby po rozładowaniu naładowac przez czas tak jaki przewiduje standardowy czas maksymalnego naładowania czyli jka pokaże się że już jest naładowana. w instrukcji czytałem to pisało [...]

^no tak dobrze mówisz, ale to nie zmienia faktu, że Dana chciał tej walki i będzie kibicował Cormierowi a nie Nelsonowi :-D Ja się wgl z tym nie zgodzę, że go DC nie ubije - imo może go skończyć przez gnp, ale fakt najprawdopodobniejsza opcja do DC przez dec nie tylko ze względu na wytrzymałość i serce do walki Nelsona, ale też to, że DC jeśli nie [...]

[...] alpha pharm kody sprawdzałem i wszystko sie zgadzalo, pozniej jeszcze dokupilem w ampulkach kilka pudelek moje odczucia sa takie ze to kosmetyczny srodek ktory trzeba brac dlugo nie dziala tak jak tren ze momentalnie zyly wychodza, agresja i sila skacze momentalnie tylko stopniowo ubija cala sylwetke w pasie mi poszlo jakies 8/9 cm z wagi 100kg [...]

może zrobić po prostu na alivio, ew. korba inna, a przerzutkę tył można by dać deorkę albo lx jak kasy starczy. łańcuch bdb - sam taki mam i długo długo jeżdżę. ja mam z kasetą acery ale alivio powinno też być ładnie. zależy ile masz kosy bo może po prostu już spróbować 9 zrobić(deore/lx)

Obli może być zwykły biały ryż - jaśmin albo basmanti czy to musi być jakiś szczególny ryż. Ryż jadam rano około 150 gram tak jak napisane w diecie potem to już tylko mięsko 100 g. i warzywka. A co myślisz o Furasemidzie? Brać to codziennie czy nie? Pamiętam, że ze względu na tarczyce brałam to przed ciążą bardzo długo. Odstawiłam w czasie ciąży [...]

ale ze tak długo skubana trzyma... ty lepiej nei choruj teraz bo nie wiadomo na co jeszcze ci wyjdą uczulenia..

To długo na trenie ? ja będę leciał 10-12 %-)

Tzn na pierwszym ale po ripie dopiero %-) Bo to pierwszy i nie wiadomo jak długo będzie trwał.